Présentation

Le but de cet expérience est de s’amuser à utiliser son imagination pour stimuler nos sens internes.
L’idée sera de créer une situation particulière de votre choix, dans laquelle vous deviendrez un acteur observateur : vous mettrez votre conscience dans vos sens, et prendrez le temps de sentir, le plus profondément possible, ce qu’il se passe en vous.
Cela permettra de développer votre capacité à voyager et vous imerger dans votre imaginaire, ainsi que développer et affiner vos sens internes.

L’exercice

Dans cet exercice, je vous propose de vous amuser à créer dans votre imaginaire 3 situations différentes, dans lesquels vous vous concentrerez sur vos sens internes.

Le but étant de créer une situation imaginaire, et de stimuler vos perceptions internes.
Vous vous concentrerez à tour de rôle sur le toucher, la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût …

Choisissez quelque chose qui vous plait. Quelque chose de léger et d’amusant, qui n’a pas d’autre intérêt que de ressentir.
Demandez dans votre tête des idées…

Propositions de situations :

  • Vous prenez dans vos mains un citron. Vous le touchez avec vos mains, puis vous le sentez. Vous coupez une moitié, puis la moitié d’une moitier. Vous portez le quart de citron dans votre bouche et vous croquez dedans.
  • Vous êtes en haut d’une montagne. Vous vous concentrez sur la température, le vent, le soleil. Vous vous concentrez ensuite sur la vue…
  • Vous jouez avec un ballon de basket, vous le faites rebondir et pouvez sentir qu’il tape dans votre main.
  • Vous mangez une banane …
  • Vous admirez une peinture
  • Vous sentez un bouquet de jasmin
  • Vous toucher de l’herbe
  • Vous marchez pieds nus dans l’herbe

Vous êtes libre de moduler la proposition à votre goût. Le but reste d’expérimenter!

 

Suggestion

Afin que votre conscience aille le plus possible dans l’aventure imaginaire, il est utile de passer quelques temps à se relaxer, puis à induire le voyage.

Fermez les yeux et installez-vous confortablement.
Prenez 5 respirations et recentrez-vous sur vous-même. Passez une minute à vous calmer et laisser partir le superflux (pensées, ressentis, …)

Utilisez une visualisation pour vous faire rentrer dans l’histoire :
Vous montez un escalier qui mène à …
Vous passez à travers un tunnel qui mène à …
Vous marchez dans un couloir avec une porte qui mène à …

Lorsque vous sentez : allez plus loin dans le ressenti. Essayez de ressentir les détails, les subtilités, plus en profondeur…

 

Utilité et bénéfice de cette expérience

Cet exercice permet :

  • Apprendre à induire un voyage intérieur seul
  • Créer une situation imaginaire
  • Développer nos perceptions imaginaires (extrasensorielles, internes, imaginaires)
  • Se concentrer sur les différents sens

 

Ressource

Le Voyage Intérieur : une porte imaginaire vers Soi

 

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